Ômega 3: sua influência na pele

Estudos recentes apontam que os ácidos graxos ômega-3 exercem um papel foto protetor da pele

12 de julho de 2013 por Luisa Amábile Wolpe Simas

A manutenção de uma pele saudável esta ligada a uma alimentação equilibrada.  Fica evidente que a deficiência de alguns nutrientes pode acarretar varias manifestações cutâneas levando a imperfeições estéticas. Um nutriente que vem sendo essencial para a saúde da pele são os ácidos graxos ômega-3.

Os estudos recentes apontam que os ácidos graxos ômega-3 exercem um papel foto protetor da pele, devido as suas propriedades antiinflamatórias. Este efeito protetor está ligado à inibição da prostaglandina que é inflamatória.

Estudos observacionais têm mostrado que a ingestão de ômega-3 está associada ao risco reduzido de câncer de pele, pois, a ingestão de ômega-3 mantém a imunidade alta mesmo após exposição aos UV.

Também pela ação antiinflamatória os ácidos graxos ômega-3 atuam como coadjuvante no tratamento de patologias inflamatórias da pele, como psoríase e eczema atópico.

Por meio da alimentação, é possível absorver esses nutrientes. Contudo, a dieta do brasileiro está cada vez mais deficitária, o que também prejudica a proteção e regeneração da pele.

As boas fontes de ácidos graxos ômega-3 são: chia, linhaça, nozes e canola, peixes como atum, sardinha e salmão.

Para ter uma pele bonita e protegida adicione na sua refeição fontes de ácidos graxos ômega-3!

RECEITA: MIX RICO EM ÔMEGAS

Ingredientes:
- 100g de farinha de linhaça
- 100g de farinha de chia
- 100g de nozes e castanha do Brasil picada

Modo de fazer: Misture todos os ingredientes, guarde em um pote escuro e mantenha na geladeira. Você pode utilizar para polvilhar saladas, iogurtes, frutas.

REFERÊNCIAS

PILKINGTON SM, et al. Randomized controlled trial of oral omega-3 PUFA in solar-simulated radiation-induced suppression of human cutaneous immune responses. AJCN, 2013

FONTE: http://www.negocioestetica.com.br

DICA - NUTRI BELEZA:

DRENAGEM LINFÁTICA DÁ RESULTADO?

Os resultados da drenagem linfática irão depender também dos hábitos do cliente

Como tudo na vida, os resultados da drenagem linfática estão diretamente relacionados a inúmeros outros fatores. Os resultados da drenagem linfática são relativos aos objetivos que você busca com o tratamento, então, em alguns casos ela dará resultados em maior ou em menor grau.
Como muitas mulheres se perguntam se a drenagem linfática dá resultado, decidimos criar este artigo para tirar quaisquer dúvidas relacionadas aos resultados que a drenagem pode lhe proporcionar. Confira!

AFINAL, DRENAGEM LINFÁTICA DÁ RESULTADO MESMO?

Se você procura diminuir o inchaço e o acumulo de líquidos nas regiões do bumbum e da coxa, a drenagem linfática é uma poderosa aliada e os resultados são garantidos se o procedimento for realizado corretamente e em clínicas credenciadas com profissionais habilitados.

Já no caso de emagrecimento, os resultados são relativos. A drenagem por si só não é responsável pela perda de peso. Ela ajuda na diminuição de medidas, uma vez que trabalha drenando os líquidos acumulados em certas partes do corpo. Esses líquidos e toxinas são liberados no corpo e eliminados através da urina. Mas, sem uma boa dieta e exercícios físicos, as perdas de medidas não podem ser consideradas, de fato, um emagrecimento.

No que diz respeito ao combate à celulite, a drenagem linfática ajuda bastante em alguns casos. Principalmente aqueles iniciais, já que a grande vilã das mulheres está ligada, muitas vezes, ao acúmulo de líquidos nas nádegas e coxas.

CONCLUSÃO

Os resultados dependem muito dos objetivos e não podemos considerar a drenagem linfática como um tratamento milagroso e cura para todos os males. São necessárias outras atividades e tratamentos estéticos para garantir um corpo bonito e saudável.
Antes de iniciar qualquer tratamento, vale a pena sentar com o terapeuta/esteticista e deixar bem claro quais são os resultados que você procura! Desta forma, o bom profissional poderá avaliar seu caso detalhadamente e dizer se será possível ou não atingir os objetivos desejados!

Leia mais em: http://www.dicasdemassagem.com.br/drenagem-linfatica-da-resultado#ixzz2ZOySYICx

MASSAGENS INDICADAS PARA O INVERNO

Inverno é mais um bom motivo para você fazer uma deliciosa massagem e relaxar. Nas estações mais frias é que os benefícios da massagem aumentam, pois afastam gripes e resfriados, hidratam a pele ressecada pelo clima e eliminam as dores mais presentes durante o clima frio. O prazer de receber a massagem também aumenta, pois seu corpo sofre mais com o frio causando desequilíbrios que as massagens visam reequilibrar. Além de que os ingredientes ou acessórios quentinhos tornam o ato de renovar as energias e relaxar, algo mais gostoso ainda de se fazer no frio.

Terapias favoritas para relaxar e cuidar-se durante o Inverno:

Massagem Relaxante com Óleo A tradicional massagem relaxante neste inverno fica mais convidativa, pois nosso óleo rico em vitaminas E, C, D e A ajuda a dar uma proteção extra na pele, evita o ressecamento e melhora a saúde e a aparência da pele.

Pedras Quentes: Uma das mais conhecidas e pedidas, a massagem é realizada com pedras especiais aquecidas a uma temperatura bem agradável, com a finalidade de relaxar e reequilibrar as energias dos chakras.

Pindas Chinesas: Massagem oriental com saquinhos de linho aquecidos contendo ervas medicinais e especiarias com propriedades tanto relaxantes como estimulantes, as quais são previamente aquecidas para criar um efeito terapêutico equilibrando a energia interior e trazendo bem-estar.

Candle Massage: Massagem com velas quentes, sensação de um fio quente de óleo escorrendo lentamente pelo seu corpo. A massagem possui movimentos suaves que potencializa a sensação de relaxamento, amenizando dores, estresse e cansaço. Altamente hidratante e nutritiva para a pele.