BEBEFÍCIOS DA MASSAGEM

A massagem é capaz de proporcionar benefícios físicos e emocionais

Em outro artigo aqui do site fiz uma brincadeira que “quem não gosta de massagem, bom sujeito não é…”, mas se pararmos para refletir, esta brincadeira tem um fundo de verdade.

Só não gosta de massagem a pessoa que nunca recebeu uma sessão e não conhece os benefícios que a massagem pode proporcionar para o nosso corpo.

Conheça agora os benefícios da massagem que vão muito além do relaxamento.

OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

Pelo pouco que sabemos a respeito da história e origem da massoterapia, Hipócrates (460 a 377 a.C.), considerado o pai da medicina, já utilizava a massagem como uma ferramenta terapêutica em seus pacientes.

O poder do toque e manobras realizadas na massagem é capaz de fortalecer o sistema imunológico do corpo, responsável por nossa defesa contra doenças.

Durante uma sessão de massagem, o cortisol, hormônio liberado pelo organismo quando ficamos estressados, sofre uma redução considerável, o que ajuda muito a combater o estresse da vida moderna.

Também durante a massagem, há o aumento da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão de massagem.

BENEFÍCIOS MUITO ALÉM DO RELAXAMENTO

As pessoas que não conhecem muito bem os benefícios da massagem associam a prática somente para o relaxamento como objetivo, porém, a massagem é capaz de proporcionar diversos outros benefícios físicos e emocionais, dos quais podemos destacar:

• Reduz a ansiedade
• Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar
• Combate o estresse
• Estimula a circulação sanguínea e linfática
• Reduz a tensão e dor muscular
• Elimina toxinas e resíduos metabólicos

CONCLUSÃO

Como vimos, os benefícios da massagem vão muito além do relaxamento e esta é uma prática já comprovada cientificamente para prevenção de doenças e promoção da saúde.

FONTE: Dicasdemassagem.com.br

MASSAGEM MODELADORA REDUTORA

Na luta contra as gordurinhas localizadas que teimam em se acumular principalmente na barriga, nas coxas e nos quadris, uma opção para acabar com elas sem precisar fazer uma lipo é a massagem modeladora. A técnica é capaz de esculpir o corpo e reduzir medidas sem utilizar aparelhos, apenas com as mãos. 

O segredo da massagem modeladora está nos movimentos rápidos e intensos de amassamento e deslizamento das mãos sobre a pele, que desmancham a gordura acumulada dentro das células. A massagem ajuda a fazer com que as toxinas do corpo sejam transportadas para a corrente sanguínea e eliminadas através da urina e do suor.

Para não causar atrito das mãos no corpo, é necessário utilizar um creme hidratante, de preferência com propriedades ativas. A pressão dos movimentos pode deixar o corpo um pouco dolorido nas primeiras vezes, mas o desconforto desaparece logo.

Entre os principais benefícios da massagem modeladora, estão a melhora da oxigenação dos tecidos e o combate à gordura localizada, celulite e flacidez, imperfeições que incomodam tanto as mulheres.

As massagens estéticas ajudam a ter um corpo bonito, mas não fazem milagres. Não adianta investir na massagem modeladora sem ter uma alimentação saudável e sem fazer atividades físicas.

Outros de seus benefícios são:

• Melhora da circulação sanguínea
• Eliminação das células mortas
• Oxigenação das células e consequente eliminação de gordura
• Eliminação das toxinas do organismo
• Modelagem do corpo
• Eliminação da retenção de líquidos que provoca inchaço
• Melhora da função intestinal

Para que os resultados da massagem possam ser percebidos mais rapidamente, convém alimentar-se de forma equilibrada e praticar exercícios físicos moderados.

QUAIS AS CONTRAINDICAÇÕES DA MASSAGEM MODELADORA?

Este tipo de massagem não é indicado para grávidas, pessoas que sofrem com alguns problemas de saúde como infecções, osteoporose, trombose, algum tipo de fratura óssea e os gânglios inchados devem evitar qualquer tipo de massagem, principalmente a massagem modeladora, que é feita com movimentos intensos e repetitivos.

QUAL PROFISSIONAL PODE APLICAR A MASSAGEM MODELADORA?

Profissionais capacitados para a técnica e que tenham conhecimentos anatômicos são os mais indicados para aplicar a massagem modeladora. Portanto, massoterapeutas, fisioterapeutas e esteticistas podem aplicar esta técnica.

DICA PARA RELAXAR!

Argila no ventre

Você sabia que o sistema digestivo é um grande receptor emocional que sofre com as tensões de cada dia? Embora muitas vezes o faça em silêncio, você pode estar  acumulando muita tensão e, por isso, torna-se difícil uma noite de descanso.

Se este pode ser o seu caso, recomendamos que você aplique todas as noites uma camada de argila verde ou vermelha na região da barriga.

Você deve se cobrir com uma toalha para ficar bem aquecido e deixar a argila agir por meia hora ou durante toda a noite. Você vai ver como ficará relaxado em um tempo muito curto. Esta técnica também é muito benéfica para o intestino.

Escuridão total

Não há descanso completo se não temos uma completa escuridão no quarto. Uma pequena luz pode interferir fundamentalmente em nosso sono.

A última de nossas curiosidades para dormir é desconectar todos os dispositivos eletrônicos e não permitir qualquer luz de fora. Você verá o resultado incrível dessa pequena mudança.

FONTE: http://melhorcomsaude.com/curiosidades-dormir-melhor/

O QUE SÃO CRAVOS?

IMPORTANTE

Cravos são lesões não inflamatórias que são chamadas de comedões abertos. Quando um aberto é manipulado de forma errada começa um processo de acne microcomedogênica podendo ser inflamada.

Estes comedões abertos são caracterizados por acumulação folicular de queratina associada ao sebo.

Massagem Relaxante

A massagem relaxante beneficia a flexibilidade e aumenta a circulação, e do ponto de vista psicológico cria uma sensação de bem-estar e alegria.

 A massagem relaxante ajuda a acalmar o corpo e a mente.

A massagem relaxante promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das células) 

prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

Agende já um horário!

FOTOS

REVITALIZAÇÃO FACIAL RELAXANTE

MASSAGEM MODELADORA/REDUTORA

SESSÃO LIFTING FACIAL 

Vamos para uma maravilhosa MASSAGEM RELAXANTE! 

Cafezinho da tarde com minhas clientes!

Massagens relaxantes para depois do Carnaval

Você dançou, pulou, cantou e curtiu seu Carnaval com tudo que tinha direito, mas o corpo anda sentindo os efeitos de toda essa diversão? Conversamos com a fisioterapeuta dermato-funcional Dra. Tânia Antonialli, que explicou como a massagem relaxante funciona e de que forma ela pode ajudar a atenuar os efeitos e o cansaço de uma noite de folia. Confira!

Marie Claire Online - Como age a massagem de relaxamento?

Tânia Antonialli - A massagem relaxante age aliviando as tensões e as dores musculares, diminui a sensação de cansaço e melhora a circulação sanguínea.

MC – O que ela precisa ter para fazer uma pessoa relaxar?

TA - O ambiente deve ser calmo e confortável, utiliza-se óleo ou creme hidratante para facilitar os movimentos de deslizamento e o amassamento.

MC - O que pode influenciar de forma negativa no resultado final da massagem de relaxamento?
TA - A pessoa que estiver recebendo a massagem deve se sentir bem durante toda a sessão. Pontos mais doloridos de tensão muscular devem ser trabalhados com a técnica correta, para que a pessoa não saia mais tensa e dolorida do que antes de iniciar o tratamento.

MC - Quais as massagens relaxantes que podemos fazer em casa, após o Carnaval?

TA - Quando estiver em casa, reserve um tempo para se cuidar. No banho, sinta a água cair na região cervical (pescoço) e capriche na hora de passar o hidratante, fazendo movimentos circulares e também de baixo para cima. Dessa forma você cuida da sua pele que ficou exposta ao sol e aproveita para relaxar.

MC - Quais as melhores e mais pedidas massagens de relaxamento?
TA - A massagem relaxante, também conhecida como massagem clássica, surgiu há muitos anos e seus benefícios são comprovados cientificamente. Seus movimentos ajudam a relaxar a musculatura e melhorar a circulação sanguínea, além de liberar uma substância chamada serotonina que da a sensação de bem estar por ser sedativa e calmante.
A drenagem linfática também traz muitos benefícios para quem quiser desintoxicar o organismo, diminuir o inchaço e a sensação de cansaço nas pernas, melhorar a circulação sanguínea e linfática, além de ativar o sistema neurovegetativo, responsável pelo relaxamento.

FONTE E CRÉDITOS : REVISTA Marie Claire Online

MASSAGEM NOS PÉS E SEUS BENEFÍCIOS

Embora nossos pés façam um monte de trabalho, eles são a parte menos mimada do nosso corpo. Para mimar os seus pés e mantê-los fortes e flexíveis, uma massagem nos pés diariamente de poucos minutos será suficiente.

Na verdade, massagem nos pés tem sido praticada em diferentes culturas há anos promovendo a saúde e bem-estar. Também, tem sido uma parte valiosa da medicina complementar e alternativa.

CONFIRA ABAIXO OS BENEFÍCIOS DE UMA MARAVILHOSA MASSAGEM NOS PÉS! 

1. promove um sono melhor

Massagem nos pés antes de ir para a cama pode ajudá-lo a dormir melhor. Uma calmante e relaxante massagem nos pés ajudará o desenrolamento do corpo, melhorará a circulação sanguínea e relaxará os nervos. Estes por sua vez irão incentivar o sono repousante.

2. melhora a circulação sanguínea

Devido ao estilo de vida sedentário, a maioria de nós não utiliza corretamente os músculos dos pés. Também, calçados impróprios como sapatos apertados dificultam a circulação normal dos pés.

3. ajuda a relaxar

Após um dia longo e cansativo, a melhor maneira de relaxar é uma calmante e relaxante massagem nos pés, especialmente depois de um longo dia de pé e andando por aí, quando nossos pés tendem a inchar.

Além disso, massagem nos pés dá-lhe energia liberando quaisquer bloqueios que retem energia e alivia os sintomas de estresse e fadiga.

4. combate a depressão

Reflexologia e massagem nos pés podem até ajudar no combate a depressão. Receber massagens após a morte de um ente querido pode ajudar muito a lidar com o estressante período de luto. Massagem nos pés fornece consolação, ajudando as pessoas a equilibrar a necessidade de afligir-se e adaptar-se às mudanças na vida.

5. alivia dores

Reflexologia pode ajudar a tratar diferentes tipos de dores, como dores de cabeça, enxaquecas, dores nas costas do pescoço, dor inferior e superior.

6. pés mais saudáveis

Uma forma fácil de manter os pés saudáveis e livres de todos os tipos de problemas nos pés é uma massagem nos pés regular. Ajuda a estimular os músculos ao redor de seus pés, diminui a rigidez e ainda reduz a dor dos tornozelos.

7. alivia o Edema

Massagem nos pés regular durante a gravidez pode ajudar a reduzir os efeitos do edema, que é o inchaço nos pés e tornozelos devido a retenção de líquidos. Isto é muito comum durante a gravidez, especialmente no último trimestre.

8. Facilita a TPM e os sintomas da menopausa

Muitas mulheres sofrem de sintomas como sentimentos de tristeza, irritabilidade, insônia, inchaço, fadiga, dores de cabeça e oscilações no humor durante a síndrome pré-menstrual (PMS).

Estes podem ser tratados com massagem nos pés diariamente. Até mesmo os sintomas da menopausa, como calores e a depressão podem ser tratados eficazmente com massagens nos pés regular.

9. Síndrome das pernas inquietas

Massagem nos pés também é útil no tratamento da síndrome das pernas inquietas, um tipo de distúrbio neurológico. Síndrome das pernas inquietas pode causar dificuldade para dormir devido as sensações desagradáveis como palpitação, puxando e o desejo de mover as pernas.

10. Reduz a pressão arterial

Hipertensão arterial, também chamado de HBP ou hipertensão, pode ser controlada com massagem nos pés regular. Estudos também descobriram que reflexologia de pé pode ajudar a reduzir a pressão arterial sistólica e triglicérides.

FONTE: http://beleza.blog.br/10-incriveis-beneficios-da-massagem-nos-pes-2015

MASSAGEM NO TRATAMENTO DA ENXAQUECA

Massagem pode prevenir enxaqueca por vários mecanismos

Para muitos, fazer uma massagem pode parecer uma futilidade ou coisa de madame. Errado! Estudos científicos mostram cada vez mais que massagem é remédio. Principalmente para dor crônica. Especificamente para enxaqueca, conforme estudo publicado no Annals of  Behavioral medicine, volume 32, número 1, páginas 50 a 59.

Os benefícios da massagem se estendem à insônia, ansiedade, stress, humor depressivo (conforme publicado no Journal of Pain and Symptom Management 2007 Mar;33(3):258-66), imunidade (J Altern Complement Med 12(6): 511-516) , e até até distúrbios neonatais(http://clinicaltrials.gov/show/NCT00317278)

A pele possui bilhões de terminações nervosas ultra-sensíveis que se conectam com o cérebro. Provocar sensações agradáveis na pele e suas camadas mais profundas (denominadas tecido celular subcutâneo), inunda o cérebro de informações prazerosas. Essas informações positivas competem com aquelas estressantes, dolorosas e negativas, tendo como resultado uma atenuação do prejuízo causado por estas últimas.

Embora o mecanismo de ação da massagem sobre nosso cérebro seja

extremamente complexo e ainda pouco compreendido, estudos demonstram uma diminuição nos níveis de cortisol (International Journal of Neuroscience, vol. 115 n° 10, páginas 1397-1413), o hormônio do stress.

Além disso, a massagem possui um alto poder relaxante. Conforme já escreve num artigo que você precisa ler sobre relaxamento, o relaxamento pode ser extremamente benéfico no tratamento da dor de cabeça crônica e enxaqueca.

Estou falando de massagem realizada fora das crises de enxaqueca, e não durantea crise. Muito menos gente se beneficiaria de uma massagem durante uma crise de enxaqueca. Aliás, durante uma crise de enxaqueca muitas pessoas não podem nem sequer pensar em ter alguém manuseando seu corpo! Pense na massagem como um aliado a mais no sentido de prevenir as crises. Faça massagem periodicamente, fora das crises, e observe se ocorre diminuição na frequência, intensidade e duração de suas crises de enxaqueca.

Encare a massagem como parte de toda uma ação conjunta para o seu tratamento. Na minha opinião, essa ação conjunta é o segredo para um bom resultado, e compreende uma série de mudanças de estilo de vida, como alimentação, sono, relaxamento, minimização do stress, reequilíbrio hormonal, além de tratamentos voltados diretamente aos sintomas, como acupuntura e, quando necessário, drogas farmacêuticas.

FONTE: http://www.enxaqueca.com.br/blog/enxaqueca-tratamento-massagem/

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