A atividade física contínua aumenta circuitos que estimulam o cérebro, e a caminhada diária mantém o corpo e a mente jovens.
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento.
Esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, aumentando seus circuitos e reduzindo os riscos de problemas de memória e de atenção.
10 motivos para você caminhar, confira:
1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão;
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos;
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora;
4- Melhora a circulação sanguínea;
5- Auxilia na prevenção de varizes;
6- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol);
7- Melhora a atividade do sistema imunológico;
8- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário;
9- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio;
10- Alivia os sintomas da TPM.
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos;
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora;
4- Melhora a circulação sanguínea;
5- Auxilia na prevenção de varizes;
6- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol);
7- Melhora a atividade do sistema imunológico;
8- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário;
9- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio;
10- Alivia os sintomas da TPM.
Saia do sofá agora e comece sua caminhada… Fique mais jovem e com a saúde em dia.
FONTE: http://www.cuidandodocorpo.com
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