COMO EVITAR O CRAVO NA PELE?

Para combater um inimigo, precisamos conhecê-lo. Então, vamos a uma breve descrição de como se formam os cravos:

Basicamente, são dois causadores: aumento na gordura produzida através das glândulas da pele; entupimento (causado por uma produção acima do normal de queratina) nos poros que serviriam de saída para essa gordura. Evoluído, o cravo pode se tornar uma espinha, desde que infeccione.

Agora, às soluções: procure lavar o rosto duas vezes por dia, com sabonete adequado ao seu tipo depele. Sendo muito oleosa, vale recorrer à ajuda de um adstringente. Esfoliar o rosto semanalmente auxilia a desobstrução do poros, evitando o acúmulo de resíduos. Se a esfoliação não bastar, evolua o tratamento à limpezas de pele mensais. Sem exageros, que só causam problemas para a pele. Evitar dormir maquiada, pois trata-se de uma obstrução artificial dos poros, ambiente propício para a formação dos grânulos indesejáveis.

Alimente-se bem: muitas calorias na dieta proporcionam elevação nos níveis de glicemia, assim como de insulina, que estimula produção de outro hormônio chamado andrógeno. Este, 'chama' a acne. 

Ah, um velho e sempre bom conselho: evite espremê-los, pois nunca se sabe ao certo o quanto o cravo está 'maduro' para ser extraído. Esse procedimento deve ser feito por especialistas.

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IMPORTÂNCIA DA LIMPEZA DE PELE

Muitos acham que somente pessoas com pele oleosa ou acneica é que necessitam de uma limpeza de pele regularmente, e isso não é verdade. Nossa pele contém diversas impurezas produzidas pelas glândulas sebáceas, como espinhas, cravos e miliuns (bolinhas de sebo sob a pele) e também acúmulo de poluição e restos cosméticos que ficam armazenados nos poros. Para ficar livre deles, só com uma boa limpeza de pele que, além de higienizar, também recupera o brilho, maciez e a viscosidade da pele.

A limpeza de pele é indispensável também ao se iniciar um  tratamento estético facial como, por exemplo, clareamento, rejuvenescimento ou um peeling, pois a limpeza do poro facilita a absorção e ação dos produtos utilizados na pele. A técnica utilizada baseia-se no biotipo cutâneo, com a escolha adequada de cosméticos específicos para cada tipo de pele, fazendo-se uma avaliação previamente.

A sessão de uma boa limpeza de pele demora entre 1 hora e 20 a 1 hora e meia e possui as seguintes etapas:

A freqüência com que deve ser realizada depende da avaliação, mas é importante destacar que não deve ultrapassar mais do que 60 dias caso se queira ter sempre uma pele bonita, limpa e saudável!

FONTE:www.camilaarmindo.com.br

7 alimentos que sabotam a dieta sem você perceber

Até mesmo as comidas consideradas "magras" pedem consumo moderado

Por Roberta Vilela

A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso na dieta. Exige que você consuma mais frutas e legumes, priorize alimentos mais nutritivos e faça escolhas mais saudáveis, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras. Os resultados são compensadores. Bastam pequenos ajustes para sentir a diferença no corpo, para as roupas ficarem mais largas e você sentir mais disposição. O esforço costuma surtir efeito na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, as pessoas se indagam sobre o que estão fazendo de errado. Você já pensou que a resposta para a estagnação pode estar na listinha de compras do regime? 

1. Granola :Este mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Invista na versão diet/light da mistura. De acordo com a nutricionista Rosana Farah, 100 g de granola tem 421 calorias. Seguindo a tabela da dieta dos pontos, meia xícara (chá) apresenta quatro pontos. "O recomendado por dia é 25 gramas", diz a especialista. Prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.

2. Água de sabor :Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalhar melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor. De limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar. Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo, dois copos por dia.

3. Saladas perigosas: A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas segundo a nutricionista Rosana Farah, aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.

4. Açaí :A fruta da região amazônica faz sucesso, sobretudo entre praticantes de esportes que adoram se refrescar depois dos exercícios. Apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento, são 248 calorias em 100 gramas. Um copo de açaí tem 2 pontos e a tigela de açaí (com banana, granola e mel- 1 colher de sopa) tem 4 pontos. Os complementos na hora de consumi-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles: granola, banana picada e leite condensado. "O ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma tacinha pequena de 50 gramas", explica a nutricionista Rosana Farah.

5. Comida japonesa :Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. Uma unidade tanto de atum quanto de salmão apresenta 1 ponto. A recomendação da nutricionista é "No seu almoço ou jantar, limite o consumo até quatro unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês", aponta Rosana.

6. Refrigerante light ou zero :Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. A nutricionista Rosana Farah ainda alerta que quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces. "Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce", diz ela.

7. Barrinhas de cereais :As barrinhas de cereais são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias (e pontos). No caso das barrinhas de cereais (dependendo da marca), a pontuação varia de 0 a 3 pontos.  

FONTE: http://minhavida.uol.com.br

QUER ATIVAR O SEU CÉREBRO?

A atividade física contínua aumenta circuitos que estimulam o cérebro, e a caminhada diária mantém o corpo e a mente jovens.

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento.

Esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, aumentando seus circuitos e reduzindo os riscos de problemas de memória e de atenção.

10 motivos para você caminhar, confira:

1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão;
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos;
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora;
4- Melhora a circulação sanguínea;
5- Auxilia na prevenção de varizes;
6- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol);
7- Melhora a atividade do sistema imunológico;
8- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário;
9- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio;
10- Alivia os sintomas da TPM.

Saia do sofá agora e comece sua caminhada… Fique mais jovem e com a saúde em dia.

FONTE: http://www.cuidandodocorpo.com

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DIFERENÇA DE MODELADORA PARA DRENAGEM

            
           Você sabe a diferença entre drenagem linfática e massagem modeladora?

Muita gente se confunde na hora de escolher qual tipo de massagem fazer. Outras tantas acabam sendo ludibriadas por profissionais nem tão competentes ou que até agem de má fé. Quando isso acontece, os resultados ficam longe do alvo e a cliente fica super insatisfeita. Se este é o seu caso, fique atenta na explicação abaixo.

Vamos tentar esclarecer de uma forma simples quais a diferenças básicas entre a drenagem linfática e a massagem modeladora para que você escolha qual tratamento mais atende às suas necessidades.

A Drenagem Linfática é uma massagem específica que consiste em movimentos suaves e lentos por todo o corpo, completamente sem dor. Ela promove relaxamento muscular e sensação de bem estar, que
direciona e melhora o fluxo linfático. Exerce uma função importante em todo o nosso organismo, já que melhora a circulação sanguínea eliminando toxinas e diminuindo a retenção hídrica (inchaço), além de ativar a
oxigenação celular e nutrição dos tecidos, atuando como descongestionante.

A drenagem possui quatro funções básicas: desintoxicar, contribuir para eliminação de líquidos, ativar o sistema imunológico e atuar como analgésico. Por suas funções e por ser indolor, também é indicada em pós-operatório de cirurgias plásticas faciais e corporais, aliviando as dores, hematomas e inchaços.

Caso você sinta dor após uma sessão de drenagem, é recomendável interromper o tratamento e procurar um médico.

Já a Massagem Modeladora é uma técnica de massagem bastante ativa, que trabalha a massa muscular,
melhora a circulação e reduz as gorduras localizadas, mudando o contorno do corpo ou modelando.
Utiliza-se movimentos intensos de amassamento, realizado em todo corpo. Esse tipo de massagem tem
como finalidade esvaziar as células adiposas, que formam o tecido onde as gorduras se acumulam.

Por ser mais vigorosa, a massagem modeladora pode ser um pouco dolorida, mas o incômodo não deve persistir bem como não devem aparecer hematomas. Se isso acontecer, a profissional pode ter aplicado as técnicas erradas e a massagem está sendo prejudicial ao seu organismo. Interrompa imediatamente.

FONTE: http://studiobackstage.blogspot.com.br/2011/07/voce-sabe-diferenca-entre-drenagem.html