Quem nunca culpou o metabolismo lento pelos quilinhos a mais?!
Pois a ciência comprova que os hábitos influenciam - e muito - o ritmo natural do organismo. Ao mudar o estilo de vida, é possível dar um estímulo extra à queima de calorias.
Veja 9 formas eficazes de acelerar o metabolismo: sair do sedentarismo, praticar musculação, investir nas fibras, consumir carboidratos regularmente, não cortar proteínas e gorduras da alimentação, fazer refeições menores e mais frequentes, comer sempre nos mesmos horários, dormir bem, beber muita água - de preferência gelada.
É MUITO IMPORTANTE fracionar as refeições 5-6 vezes ao dia e praticar exercícios físicos, principalmente os aeróbicos - a taxa metabólica aumenta 25% durante 12 a 15 horas após exercícios aeróbicos intensos.
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(imagem: Bem Estar, G1 - texto original recebido de Wellness & Health Coaching)
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