GESSOTERAPIA

O gesso redutor é uma técnica muito utilizada na estética para redução rápida de medidas, consistindo em um verdadeiro “engessamento” da cliente com ataduras de gesso comuns ou com princípios ativos redutores. Esse engessamento causa uma compressão local, fazendo uma drenagem linfática e uma modelagem corporal. O gesso pode ser tanto termoterápico (aquecendo o local da aplicação), como crioterápico (esfriando a região), cada um com sua finalidade específica. Ambos produzem redução de medidas, mas o gesso crioterápico age também no combate à flacidez pelo mesmo princípio da bandagem crioterápica. Quando nosso organismo é submetido às baixas temperaturas, imediatamente um estímulo é mandado para o sistema nervoso central (a pele possui muito mais receptores para o frio do que para o calor). Assim, o cérebro manda um estímulo de volta para que a queima calórica seja ativada para tentar reequilibrar a temperatura corporal; ao mesmo tempo começam os calafrios e os tremores musculares involuntários pela contração muscular em defesa ao frio. Assim, vemos que o frio aumenta o tônus muscular combatendo a flacidez.

A técnica consiste em passar um creme na cliente conforme o efeito desejado (termoativador ou crioterápico). 

Após a atadura estar bem umedecida, retira-se o excesso de líquido ou água para que não fique muito mole, peça para sua cliente murchar bem o abdômen, “prendendo o ar”, e então comece a enrolar bem o corpo da cliente em pé. Algumas pessoas fazem esse procedimento com a cliente deitada (decúbito dorsal). Podem-se também enrolar braços e membros inferiores. Após esse procedimento, passe filme osmótico em cima do gesso no caso de ser gesso termoterápico. Esse procedimento não pode ser feito no gesso crioterápico, pois o efeito deste está na evaporação do produto.

A cliente pode aguardar o tempo total da terapia na clínica ou pode ir para casa envolta nas ataduras, permanecendo mais tempo engessada, potencializando os resultados.

Esta técnica tem as mesmas indicações da técnica de Termoterapia, pois ela também promove aumento da temperatura local, compressão e drenagem. O mesmo pode-se dizer do gesso crioterápico em relação à bandagem fria. Este método apresenta apenas alergias como contraindicação.

Use e Abuse das Frutas que Emagrecem

É hora de aproveitar os dias quentes e ensolarados e pensar em receitas simples, fáceis de fazer e que ajudam a emagrecer. Aproveite que o calor dá vontade de sucos e vitaminas, e encha o cardápio com frutas que emagrecem!

MELANCIA -  Ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoque de gordura, principalmente na barriga.

Experimente: Bata no liquidificador  ½ melancia gelada, sem sementes e cortadas em cubos com ½ xícara (de chá) de suco de laranja e 2 a 3 folhinhas de hortelã picadinhas e algumas pedras de gelo.

ABACAXI – Altamente diurético, auxilia na digestão e combate a fome, especialmente de doces.

Experimente: Bata no liquidificador ½ abacaxi, suco de um limão, ½ litro de água e gêlo.




OUTROS ALIADOS:

MAMÃO -Tem ação calmante, digestiva e laxativa, sendo indicada para quem possui o estômago sensível ou quer eliminar peso, pois tem poucas calorias.

LIMÃO – Tem vitamina C, que previne o envelhecimento precoce. A parte branca da fruta contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago, dá saciedade e arrasta a gordura para fora do organismo. Além disso, é diurético, alivia o inchaço e reduz a celulite.

MORANGO – Favorece a eliminação de toxinas e a regulação do trânsito intestinal, além de acelerar o metabolismo. Como é diurético, diminui a retenção de líquidos.

FIGO – É fonte de magnésio, que também diminui a vontade de comer doces, como chocolate. Também é diurético e atua como um laxante suave. O ideal é comer uma unidade de figo por dia.


PERA E MAÇà- Ricas em fibras, dão saciedade e são excelentes aliadas no emagrecimento.


BANANA – Possui fibras solúveis, que controlam o apetite, e triptofano, um amioácido capaz de combater a ansiedade e a compulsão por doces e massas. Também controla a absorção de gordura nas refeições.


Dica de Mãe
Para as vitaminas com estas frutas que emagrecem, procure fazê-las com leite desnatado e sem açúcar.

Mais receitas em: http://www.receitasdemae.com.br/receitas/use-e-abuse-das-frutas-que-emagrecem/#ixzz2Ica754pm

7 alimentos que sabotam a dieta sem você perceber

Até mesmo as comidas consideradas "magras" pedem consumo moderado

Por Roberta Vilela

A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso na dieta. Exige que você consuma mais frutas e legumes, priorize alimentos mais nutritivos e faça escolhas mais saudáveis, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras. Os resultados são compensadores. Bastam pequenos ajustes para sentir a diferença no corpo, para as roupas ficarem mais largas e você sentir mais disposição. O esforço costuma surtir efeito na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, as pessoas se indagam sobre o que estão fazendo de errado. Você já pensou que a resposta para a estagnação pode estar na listinha de compras do regime? 

1. Granola :Este mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Invista na versão diet/light da mistura. De acordo com a nutricionista Rosana Farah, 100 g de granola tem 421 calorias. Seguindo a tabela da dieta dos pontos, meia xícara (chá) apresenta quatro pontos. "O recomendado por dia é 25 gramas", diz a especialista. Prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.

2. Água de sabor :Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalhar melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor. De limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar. Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo, dois copos por dia.

3. Saladas perigosas: A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas segundo a nutricionista Rosana Farah, aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.

4. Açaí :A fruta da região amazônica faz sucesso, sobretudo entre praticantes de esportes que adoram se refrescar depois dos exercícios. Apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento, são 248 calorias em 100 gramas. Um copo de açaí tem 2 pontos e a tigela de açaí (com banana, granola e mel- 1 colher de sopa) tem 4 pontos. Os complementos na hora de consumi-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles: granola, banana picada e leite condensado. "O ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma tacinha pequena de 50 gramas", explica a nutricionista Rosana Farah.

5. Comida japonesa :Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. Uma unidade tanto de atum quanto de salmão apresenta 1 ponto. A recomendação da nutricionista é "No seu almoço ou jantar, limite o consumo até quatro unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês", aponta Rosana.

6. Refrigerante light ou zero :Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. A nutricionista Rosana Farah ainda alerta que quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces. "Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce", diz ela.

7. Barrinhas de cereais :As barrinhas de cereais são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias (e pontos). No caso das barrinhas de cereais (dependendo da marca), a pontuação varia de 0 a 3 pontos.  

FONTE: http://minhavida.uol.com.br

Chá verde emagrece e beneficia sua saúde

Todo mundo conhece ou já ouviu falar sobre o chá verde, mas será que todo mundo sabe mesmo pra que serve?

Chá verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da erva Camellia sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento. Outras ervas são vendidas a título de chá verde, porém o verdadeiro chá verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia sinensis.

O chá verde é uma erva milenar de origem na China e Japão e suas propriedades, aroma e sabor, vem atraindo consumidores que buscam seus benefícios antioxidantes e de feito emagrecedor acelerando o metabolismo e por ser um ótimo diurético e um excelente laxante natural, desintoxica e facilita a digestão.

Ele é antioxidante – evita a ação destrutiva das moléculas de radicais livres que degeneram as células – é um conjunto de substâncias formadas por vitaminas, minerais, pigmentos naturais e outros compostos vegetais e das enzimas que bloqueiam o efeito danoso dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento e surgimento de inúmeras doenças, ou seja, combate ao câncer e ao envelhecimento.

Atualmente, é consumido em todo mundo e é caracterizado pelos benefícios trazidos ao organismo, principalmente no quesito emagrecimento.
Estudos mostram que a combinação de cafeína e polifenóis (substância antioxidante), presentes no chá verde, aumentam a termogênese (taxa pela qual as calorias são queimadas) e o gasto total de energia.

O chá verde elimina até 2,5 quilos por semana e acelera em 25 vezes a queima dos pneuzinhos.

As conclusões foram tiradas de um estudo feito nos Estados Unidos. Os autores descobriram uma verdadeira relação entre o chá verde e a perda de peso e gordura abdominal – a barriguinha saliente!

No resultado da pesquisa as pessoas que tomaram seis xícaras de chá por dia eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam só refrigerante diet.

A boa notícia é que combinado a hábitos alimentares saudáveis, o chá verde tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura, pois diminui em cerca de 40% a absorção da gordura dos alimentos consumidos.

Para ter um efeito ainda maior, o ideal é praticar 30 a 40 minutos de exercícios leve a moderado por dia – basta uma caminhada – e seguir um cardápio pouco calórico.

Outros estudos mostram que o consumo de extrato de chá verde podem melhorar o desempenho e resistência das pessoas que praticam esportes regularmente.

Outras substâncias presentes no chá, como as catequinas, contribuem para o equilíbrio dos níveis de insulina e cortisol. Esses hormônios estão envolvidos com a estocagem de gordura na barriga.

Essa você vai gostar: Pesquisas mostram que o chá verde melhora a ação da peptina, conhecida como hormônio antifome. Muito bom!

Em 1999, o American Journal of Clinical Nutrition dos EUA publicaram um estudo mostrando que pessoas que consomem chá verde queimam mais calorias do que outras pessoas, devido ao aumento da taxa metabólica, sendo indicado para ser incluído em dietas para perda de peso.

Os benefícios à saúde não param por ai, além de combater doenças, o chá verde faz diminuir as taxas do LDL (colesterol ruim) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Possui bioflavonóides e catequinas: substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

O chá verde também possui manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2.
Faz bem para a pele, pois tem altas concentrações de antioxidantes, substâncias que atuam contra as rugas precoces.

Recomendação: A única contra-indicação é para grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.

Os efeitos colaterais apresentados são insônia e ansiedade, por isso tome antes das 17 horas. Esses efeitos são causados em função da quantidade de cafeína presente na erva.

Lembre-se sempre consultar seu médico para saber sobre seu estado de saúde atual e leia as instruções de como preparar e ingerir o chá no rótulo do produto.

Fonte: http://www.cuidandodocorpo.com

CONFIRA OS MELHORES PRINCÍPIOS ATIVOS PARA TRATAMENTO DE CELULITE E GORDURA LOCALIZADA:

Os princípios ativos usados nos tratamentos podem atuar promovendo aumento da circulação e ativação da permeabilidade da pele. Esses ativos podem ser adicionados tanto em cremes como em géis, e é sem dúvida , o método inicial do tratamento da celulite e da gordura localizada.

Sabe-se, que o aumento da circulação sanguínea e linfática gera um aumento do calor interno, o que leva a mitocôndria a produzir maior quantidade de oxigênio e consequentemente aumentar a produção de AMPc - que é a enzima responsável pela hidrólise (quebra) de gorduras.

Sendo assim, a cosmetologia utiliza princípios ativos com formas veiculares de grande capacidade de permeação e capazes de promover o aumento da circulação sanguínea e linfática, além de ajudar na dissociação das fibroses de gorduras, o que aumenta a hidrólise de gorduras, levando a formação de ácidos graxos livres e glicerol que são substâncias facilmente carreadas pela corrente sanguínea.

Alguns princípios ativos:

Amarashape: Extrato da Laranja amarga e cafeina. Ativo lipossomado indutor da lipólise de uso exclusivamente tópico. Aumenta a concentração de AMPc intracelular o que estimula a atividade da enzima lipase e resulta na quebra de triglicerídeos.

Extrato de Café verde: Rico em cafeína, que apresenta ação ativadora da circulação. Usado em produtos para cuidados com a celulite e firmadores corporais.
Ginkgo Biloba : anti-radicais livres, antiinflamatório, estimulante da microcirculação, vasoprotetora, bioestimulante.

Fator Anti-lipêmico: Ativo composto por L-carnitina e cafeína. A L-carnitina possui efeito estimulante sobre a oxidação dos ácidos graxos pelas mitocôndrias, ou seja, é carreadora da gordura. A Cafeína tem ação estimulante sobre a microcirculação dos tecidos, descongestiona e remove o acúmulo de toxinas que formam a celulite.

Cafeína: Possui metil-xantina com alto poder de permeação cutânea, age em profundidade nas células adiposas promovendo a lipólise – quebra e queima das moléculas de gordura (triglicerídeos)-, promovendo redução de medidas. Também atua na derme, estimulando os fibroblastos para a síntese de colágeno, elastina e outros componentes da matriz extracelular, ocasionando aumento da firmeza da pele.

Centelha asiática: Ativador da circulação, dilata os vasos capilares facilitando a remoção das gorduras metabolizadas e a drenagem dos líquidos presos nos tecidos.

Cavalinha (Equisetum arvense): Rico em silício orgânico, promove ação anti-radical livre e ação firmadora por fornecer Silício, elemento estrutural da formação da rede de colágeno na derme.

Algas marinhas: Rica em Oligoelementos, acelera os processos bioquímicos auxiliando na drenagem e regeneração celular.

Extratos de capsicum e de gengibre: Sendo extratos termogênicos, propiciam a queima de gordura localizada por intensificar o metabolismo e a atividade das termogeninas.

Fosfatidilcolina: fosfolipídeo de altíssima compatibilidade com as membranas celulares, propicia efeito carreador sobre os demais ativos, favorecendo a permeação cutânea e agindo na redução de medidas, solvatando a gordura na forma de triglicerídeos e ácidos graxos e promovendo sua eliminação.

Slimbuster L®: extrato concentrado com óleo de café verde e fioesteróis vegetais de Brassica campestre (canola). Trabalha de forma potente sobre a celulite, gordura localizada e flacidez da pele, induzindo a lipólise (quebra das células de gordura).


É importante observar nos cremes se os princípios ativos são lipossomados, ou seja, ativos que ultrapassam a barreira da pele e atingem uma profundidade desejada, liberando seu conteúdo de forma continua e prolongada.


Lembre-se:

• Para um resultado mais efetivo e duradouro, é importante manter uma dieta rica em proteínas e uma ingestão moderada de lipídeos e carboidratos.

• É recomendável eliminar alimentos calóricos, como doces, frituras, creme de leite e queijos amarelos.

• Diminuia a quantidade de sal, pois ele aumenta a retenção de líquido.

• Faça exercícios físicos do tipo aeróbios, no mínimo, três vezes por semana, para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta e/ou natação. Os exercícios estimulam a circulação, diminuem o estresse (que joga adrenalina na corrente sanguínea e sobrecarrega o sistema linfático) e ajudam a perder peso.

• Beba muita água. Quanto mais água você ingere, menos líquido as células retêm.

FONTE: http://valeriafisiodermato.blogspot.com.br/2009/12/principios-ativos-utilizados-no.html