O que é a DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL?

O sistema linfático é um sistema paralelo ao circulatório, formado por uma grande rede de vasos semelhantes às vias (vasos linfáticos), que se distribuem por todo o organismo e recolhem o líquido dos espaços existentes entre os tecidos, que não retornou aos capilares sanguíneos, filtrando-o e direcionando a circulação sanguínea. Desta maneira, o sistema linfático, ao mesmo tempo, drena o excesso de líquido acumulado entre os tecidos e as toxinas do organismo, elevando a defesa do corpo contra doenças e infecções.

A técnica de drenagem linfática manual é complexa, constituida por um conjunto de manobras muito específicas, que estimula o sistema linfático por meio de massagens, contribuindo na eliminação do excesso de líquidos e toxinas pela urina. O fisioterapeuta pressiona e desliza as mãos sobre a pele do paciente, direcionando o líquido excedente pra os gânglios linfáticos que são responsáveis por essa eliminação, reduzindo o inchaço do corpo.

Existem dois tipos de drenagem linfática: corporal e facial.


Para que serve a drenagem linfática?


A drenagem linfática corporal é indicada para desintoxicar o organismo, eliminar o excesso de líquidos, ativar o sistema imunológico, melhorar a oxigenação e nutrição celular e atuar como analgésico. Indicações da drenagem linfática corporal:


• Celulite;
• Cansaço nas pernas;
• Retenção de líquidos;
• TPM;
• Varizes;
• Hematomas;
• Acne;
• Acelera a cicatrização dos tecidos;
• Regulariza a atividade intestinal;
• Promove relaxamento;
• Afecções dermatológicas;
• Alívio de hematomas e inchaços (pré e pós cirurgias plásticas).

 
A drenagem linfática facial é indicada para melhorar o aspecto da pele, para renovar as células, para eliminar processos edematosos, patologia dermatológicas pré e pós operatório de cirurgias faciais reparadoras. Pode ser aplicada para:

•Acelera a cicatrização dos tecidos;
• Promove relaxamento;
• Afecções dermatológicas;
• Pré – pós cirurgias plásticas;
• Hematomas;
• Sinusites e afecções oculares;
• Acne;
• Rosácea;
• Rejuvenescimento.

Como funciona a sessão de drenagem linfática?

A sessão de drenagem linfática facial pode ser feita todos os dias, com duração média de 20 minutos, podendo ser estendida para 30 minutos quando se adicionar uma massagem capilar. A sessão de drenagem linfática corporal pode ser feita todos os dias, tendo duração média de 1 hora. Normalmente, realiza-se 2 sessões por semana. Em ambiente calmo e agradável, o paciente deita-se em posição confortável, ouvindo música suave durante a sessão. Recomenda-se usar sunga ou biquíni durante a sessão.

Existem contra-indicações para a drenagem linfática?

Facial e Corporal Contra–indicação absoluta: pacientes com histórico de tumor maligno, tuberculose e infecções agudas. Contra–indicação relativa: pacientes com insuficiência cardíaca descompensada, insuficiência renal, presença de colostomia, asma bronquial, flebite, tromboses, tromboflebites, hipotensão. Casos como estes necessitam de autorização médica por escrito.

Como obter o melhor resultado possível para o tratamento?

É preciso tomar em média 2 litros por dia de água, uma vez que as toxinas serão liberadas através da urina. Manter uma saudável e variada dieta alimentar, evitando frituras, gordura, álcool e enlatados. Incluir em sua rotina diária exercícios físicos. Recomenda-se não ingerir sal em excesso nem usar roupas justas e salto alto. 

Então se você está com retenção de líquidos, ou quer manter a saúde e a boa forma, vale à pena recorrer à drenagem linfática manual sendo também importante associá-la com exercícios regulares e alimentação saudável e lembrando-se sempre que esta deve ser realizada apenas por profissionais qualificados.


FONTES: http://www.brasilescola.com/saude/drenagem-linfatica.htm e http://www.acupunturapercario.com.br/drenagem-linfatica.html 

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Celulite na gravidez: como prevenir

Cremes e alguns tratamentos são proibidos durante a gestação. Veja como você pode cuidar da celulite sem prejudicar o bebê.

Ana Paula Pontes

Você está grávida e tem a sensação de que a celulite resolveu aparecer ainda mais? Saiba que isso pode acontecer, sim. A celulite é uma alteração do tecido gorduroso abaixo da pele e vários fatores contribuem para o aparecimento dos furinhos. Na gravidez, o problema piora por causa da retenção de líquidos, pelo acúmulo de mais tecido gorduroso e pela tendência de a mulher se exercitar menos durante os nove meses. 

“Existe uma série de métodos -- como técnicas por meio de radiofreqüência e infravermelho -- e cremes para massagens para amenizar o problema. Porém, esses procedimentos são contra-indicados na gravidez”, diz Reinaldo Tovo, dermatologista do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo. No entanto, há muito a fazer para cuidar da celulite enquanto você espera o bebê chegar. A drenagem linfática manual, por exemplo, se indicada pelo obstetra e realizada por um bom profissional, pode ser feita durante os nove meses, principalmente porque ajuda a reduzir o inchaço. Mas a região abdominal deve ficar de fora. A posição para a massagem também merece atenção: o ideal é que a mulher fique de lado com a cabeça um pouco elevada para não prejudicar a oxigenação do bebê. 

E uma boa notícia. Segundo o especialista, os indesejáveis furinhos tendem a amenizar depois da gravidez. Além disso, por volta de dois meses após o parto, já é possível iniciar algum tipo de tratamento; menos os tópicos locais, que devem ficar para depois da fase que o bebê precisa ser amamentado. 

COMO CUIDAR DA CELULITE DURANTE A GESTAÇÃO

- Mexa-se! Faça atividades físicas indicadas pelo obstetra. Manter-se ativa é fundamental para amenizar o aspecto de casca de laranja da pele;  - Controle seu peso com uma dieta balanceada. Coma frutas, legumes, verduras e não deixe de beber líquidos;  - Use meia elástica. O ideal é começar com uma de suave compressão. Prefira a meia-calça à 7/8, porque esta comprime a coxa e faz com que o sangue não circule corretamente;  - Evite usar salto alto, pois ele dificulta o movimento da articulação dos pés e pernas, prejudicando a circulação sanguínea;  - Coloque a perna para cima, na mesma altura do quadril, sempre que puder.

FONTE:http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer

DIFERENÇA DE MODELADORA PARA DRENAGEM

            
           Você sabe a diferença entre drenagem linfática e massagem modeladora?

Muita gente se confunde na hora de escolher qual tipo de massagem fazer. Outras tantas acabam sendo ludibriadas por profissionais nem tão competentes ou que até agem de má fé. Quando isso acontece, os resultados ficam longe do alvo e a cliente fica super insatisfeita. Se este é o seu caso, fique atenta na explicação abaixo.

Vamos tentar esclarecer de uma forma simples quais a diferenças básicas entre a drenagem linfática e a massagem modeladora para que você escolha qual tratamento mais atende às suas necessidades.

A Drenagem Linfática é uma massagem específica que consiste em movimentos suaves e lentos por todo o corpo, completamente sem dor. Ela promove relaxamento muscular e sensação de bem estar, que
direciona e melhora o fluxo linfático. Exerce uma função importante em todo o nosso organismo, já que melhora a circulação sanguínea eliminando toxinas e diminuindo a retenção hídrica (inchaço), além de ativar a
oxigenação celular e nutrição dos tecidos, atuando como descongestionante.

A drenagem possui quatro funções básicas: desintoxicar, contribuir para eliminação de líquidos, ativar o sistema imunológico e atuar como analgésico. Por suas funções e por ser indolor, também é indicada em pós-operatório de cirurgias plásticas faciais e corporais, aliviando as dores, hematomas e inchaços.

Caso você sinta dor após uma sessão de drenagem, é recomendável interromper o tratamento e procurar um médico.

Já a Massagem Modeladora é uma técnica de massagem bastante ativa, que trabalha a massa muscular,
melhora a circulação e reduz as gorduras localizadas, mudando o contorno do corpo ou modelando.
Utiliza-se movimentos intensos de amassamento, realizado em todo corpo. Esse tipo de massagem tem
como finalidade esvaziar as células adiposas, que formam o tecido onde as gorduras se acumulam.

Por ser mais vigorosa, a massagem modeladora pode ser um pouco dolorida, mas o incômodo não deve persistir bem como não devem aparecer hematomas. Se isso acontecer, a profissional pode ter aplicado as técnicas erradas e a massagem está sendo prejudicial ao seu organismo. Interrompa imediatamente.

FONTE: http://studiobackstage.blogspot.com.br/2011/07/voce-sabe-diferenca-entre-drenagem.html

CONFIRA O MELHOR TRATAMENTO PARA O SEU TIPO DE CELULITE

Tipos de Lipodistrofia Ginóide ( CELULITE):

A LDG, “celulite”, apresenta-se com aspectos diferentes, porém possui sempre as mesmas causas, as mesmas transformações do tecido conjuntivo, os mesmos sinais e sintomas e as mesmas conseqüências.

 

Segundo sua forma e consistência a LDG pode ser:
a) Consistente (Dura)b) Edematosa
c) Flácida
d) Mista Consistente (Dura) - É dura, distende a epiderme ao máximo, parece granulosa ao tato, adere-se aos planos mais profundos, não se modifica com as posições e não produz dor. Localiza-se normalmente na metade superior da coxa. Em alguns casos é encontrada na região cervical, associada à artrose, podendo ocasionar cefaléia, mostrando-se rebelde aos analgésicos comuns. Geralmente esta forma é encontrada em mulheres jovens não obesas e em bom estado físico. A manipulação destas superfícies nos dá a sensação de manipular grãos muito duros.

 

Edematosa - Apresenta consistência pastosa nos membros inferiores, é dolorosa ao tato e à apalpação profunda, sendo acompanhada por sintomas de insuficiência circulatória, tais como: edemas, varizes, telangectasias, alterações da coloração da pele, fragilidade capilar, sensação de peso, cãibras, formigamento. Dão uma imagem de simples inchaço tecidual, já que o diâmetro do tornozelo e da rótula equiparam-se. É encontrada em pessoas de qualquer idade e de qualquer peso.

 

Flácida - É um tecido que roda em baixo dos nossos dedos, que muda segundo a posição aonde a pele perdeu por completo sua capacidade de contenção. As fibras elásticas e colágenas estão extremamente lesadas, perdendo toda a sua capacidade de elasticidade e tonicidade. Não é dolorosa, está localizada na face anterior das coxas e braços, ocasionalmente associa-se com distrofia muscular e estrias. Encontram-se em mulheres com mais de 40 anos e geralmente naquelas que realizaram tratamentos intempestivos, ilógicos emagrecimentos rápidos, massagens fortes ou violentas.

 

Mista - É a forma mais comum da LDG, “celulite”. Geralmente encontra-se consistente nas coxas, associada a flácida, no abdome ou então uma consistente na coxa, lateralmente acompanhada de uma flácida na parte interna da coxa.

 

TRATAMENTOS DA LIPODISTROFIA GINÓIDE:

Eletroterapia - A eletroterapia é utilizada como tratamento de apoio à massagem e ao tratamento cosmético. Utiliza-se de corrente farádica, galvânica e ultra-som.

Exercícios Físicos - Todos os esportes funcionam como complemento ao tratamento da LDG. A atividade a ser escolhida dependerá do perfil de cada cliente.

 

Outras Técnicas - As técnicas aqui relacionadas, estão ao alcance dos esteticistas. Para utilizá-las só há necessidade de mãos hábeis e treinamento adequado.

• Drenagem Linfática
• Massoterapia
• Shiatsu
• Eletroterapia

 

 

Tratamentos Cosméticos - Grandes aliados dos profissionais de estética. Para que o tratamento obtenha resultados eficientes, é importante que atue em três frentes de ação:

1. Dissolver os nódulos celulíticos;
2. Tratar os tecidos que envolvem os nódulos;
3. Reestruturar o tecido conjuntivo, promovendo elasticidade e firmeza.

A ficha de biometria e anamnese são fundamentais para avaliar o progresso do tratamento. O tratamento estético da “celulite” exige persistência e disciplina. A “celulite” não suporta tratamento vigoroso, portanto, promova movimentos precisos e lentos, massageie sempre no sentido da linfa para ajudar a eliminar as toxinas e o acúmulo de água. Os primeiros resultados aparecem por volta da 3ª ou 4ª semana. Previna sua cliente. O mercado de dermo-cosméticos dispõe atualmente de uma linha vasta de ativos para o tratamento da celulite. Com tecnologia avançada, os cosméticos atuam com eficiência, desbancando rotulações antigas, tais como paliativo ou coadjuvante, assumindo um grande papel na terapêutica.
 

• Agentes Microesfoliantes - têm por finalidade causar uma abrasão nos tecidos. Atuam por atrito, contêm substâncias abrasivas para remover células mortas e aumentar a permeabilidade cutânea. Ex: abricot, diatomáceas, polietileno, sílica, etc.

• Alfa Hidroxiácidos - têm por princípio causar a esfoliação da pele, promovendo o aumento da renovação celular.

• Termo-Redutores - promovem um aquecimento local, favorecendo a vasodilatação, melhorando a circulação da pele, auxiliando na redução das adiposidades. Ex: nicotinato de metila, cânfora.

• Ativos Vegetais - quando em associação apresentam propriedades adelgaçantes, descongestionantes, antiinflamatórias, além de ativar a microcirculação periférica. Ex: erva-mate (lipolitica).

• Bioprodutos Marinhos - atuam sobre a lipólise através dos estímulos do AMP cíclico e se opõem à formação de ácidos graxos insaturados, permitindo a reorganização dos lipídios das membranas celulares. Esses produtos são compostos por algas vermelhas (hidratantes), pardas (anticelulítico) e oligoelementos de origem marinha (melhoram a elasticidade da pele).

 

 

• Extratos Vegetais: Arnica Montana - adstringente, antiinflamatória, anti-séptica, cicatrizante, tonificante, ativadora da circulação. Castanha da Índia - vasoproteção e adstringência. Cavalinha - tonificante e adstringente. Centella Asiática - estimulante da biosíntese de colágeno, antiinflamatória, regeneradora. Fucus Vesiculosus - rico em iodo, inibe a fosfodiesterase e promove a lipólise. Ginkgo Biloba - anti-radicais livres, antiinflamatório, estimulante da microcirculação, vasoprotetora, bioestimulante. Erva Mate - estimulante, lipolítica, inibidora da fosfodiesterase. Meliloto - descongestionante, suavizante, calmante.

• Lipolíticos - são produtos adelgançantes. Têm por função causar a inibição da fosfodiesterase. Ex: Cafeína, aminofilina, algas marinhas, celulinol, silanóis. Veículos de transporte

• Lipossomas - são vesículas estáveis, constituídas totalmente por lipídios de origem vegetal, incluindo ácidos graxos essenciais.

• Nanosferas - são estruturas poliméricas inertes, capazes de armazenar em seu interior ou fixar na superfície ativos de natureza diversa. Liberam os princípios ativos neles contidos de modo gradativo, em velocidade linear, colocando-as à disposição do tecido cutâneo. Ideal para produtos indicados na manutenção do tratamento.

• Silícios Orgânicos - fazem parte da estrutura da elastina, do colágeno, das proteoglicanas e das glicoproteínas. As principais atividades destes silícios orgânicos são a hidratação intensiva, ação anti-radicais livres, regeneração cutânea e antiinflamatória. + Cafeína - ação lipolítica + Teofilina - ativa a lipólise, normaliza o AMP cíclico. + Álgisium C- regenerador e lipolítico.

• Complexos Complexo CL - poliexietilenoglicol e de amina. Possui alto poder de penetração cutânea, inibe o surgimento de edemas, elimina água das formações fibro gordurosas, é antiinflamatório. Complexo AD - mistura de extrato de hera, extrato de bílis e tensoativo especial. Fortalece as paredes capilares e ativa a drenagem de toxinas. Ajuda a emulsionar e dissolver os corpos gordurosos.

• Crioterapia (bandagem fria) – atua com base no princípio de que o corpo, ao sofrer um resfriamento, reage acelerando o metabolismo e ativando mecanismos para a produção de calor, consumindo, assim, a gordura da área resfriada. Ex: Mentol

• Drenantes – são princípios ativos que atuam nas substâncias veno e linfoativas, melhorando a circulação e eliminando, assim, as toxinas. Ex: Hera, Bétula, Arnica, Ginkgo biloba, Castanha da Índia.

• Reestruturação – princípios ativos que atuam na reestruturação dos tecidos. Ex: Centella asiática, Cavalinha, manganês, enzimas proteolíticas (bromelina, papaína).

• Aromaterapia - tratamento realizado através do uso e aplicação correta dos óleos essenciais obtidos das plantas.

• Flacidez – conseqüência natural após um emagrecimento, desequilíbrio entre a formação e a degradação de fibras elásticas, colágenas e outras estruturas. Ex: Proteínas, centella asiática, vitamina C, cavalinha.

• Ionização – processo eficaz na introdução de ativos, iontos, de uma forma mais profunda. Parte integrante da eletroterapia. Ex: thiomucase, colágeno, extrato de placenta.

 

BIBLIOGRAFIA:

1. E. GUIRRO, R. GUIRRO; FISIOTERAPIA EM ESTÉTICA: Fundamentos recursos e patologias
2. P.A. VIGLIOGLIA, J.RUBIN; COSMIATRIA II
3. H. CIPORKIN, L.H.PASCHOAL; ATUALIZAÇÃO TERAPÊUTICA E FISIOPATOLOGIA DA LIPODISTROFIA GINÓIDE (Celulite); editora Santos, 1ª Edição, 1992
4. APOSTILA DE FISIOTERAPIA DO CURSO DE APERFEIÇOAMENTO PROFISSIONAL E COSMETOLOGIA ESTÉTICA.
5. CURSO DE QUALIFICAÇ ÃO PROFISSIONAL DE ESTETICISTA FACIAL - SENAC
6. CENTRO DE ESTÉTICA DR.N.G.PAYOT (LINHA ANTICELULITE)
7. TRATAMENTO DE CELULITE COM HYALOZIMA (Apsen)
8. CELLITE E TERMOGRAFIA A CONTATTO (International Products & Services srl).

CONFIRA OS MELHORES PRINCÍPIOS ATIVOS PARA TRATAMENTO DE CELULITE E GORDURA LOCALIZADA:

Os princípios ativos usados nos tratamentos podem atuar promovendo aumento da circulação e ativação da permeabilidade da pele. Esses ativos podem ser adicionados tanto em cremes como em géis, e é sem dúvida , o método inicial do tratamento da celulite e da gordura localizada.

Sabe-se, que o aumento da circulação sanguínea e linfática gera um aumento do calor interno, o que leva a mitocôndria a produzir maior quantidade de oxigênio e consequentemente aumentar a produção de AMPc - que é a enzima responsável pela hidrólise (quebra) de gorduras.

Sendo assim, a cosmetologia utiliza princípios ativos com formas veiculares de grande capacidade de permeação e capazes de promover o aumento da circulação sanguínea e linfática, além de ajudar na dissociação das fibroses de gorduras, o que aumenta a hidrólise de gorduras, levando a formação de ácidos graxos livres e glicerol que são substâncias facilmente carreadas pela corrente sanguínea.

Alguns princípios ativos:

Amarashape: Extrato da Laranja amarga e cafeina. Ativo lipossomado indutor da lipólise de uso exclusivamente tópico. Aumenta a concentração de AMPc intracelular o que estimula a atividade da enzima lipase e resulta na quebra de triglicerídeos.

Extrato de Café verde: Rico em cafeína, que apresenta ação ativadora da circulação. Usado em produtos para cuidados com a celulite e firmadores corporais.
Ginkgo Biloba : anti-radicais livres, antiinflamatório, estimulante da microcirculação, vasoprotetora, bioestimulante.

Fator Anti-lipêmico: Ativo composto por L-carnitina e cafeína. A L-carnitina possui efeito estimulante sobre a oxidação dos ácidos graxos pelas mitocôndrias, ou seja, é carreadora da gordura. A Cafeína tem ação estimulante sobre a microcirculação dos tecidos, descongestiona e remove o acúmulo de toxinas que formam a celulite.

Cafeína: Possui metil-xantina com alto poder de permeação cutânea, age em profundidade nas células adiposas promovendo a lipólise – quebra e queima das moléculas de gordura (triglicerídeos)-, promovendo redução de medidas. Também atua na derme, estimulando os fibroblastos para a síntese de colágeno, elastina e outros componentes da matriz extracelular, ocasionando aumento da firmeza da pele.

Centelha asiática: Ativador da circulação, dilata os vasos capilares facilitando a remoção das gorduras metabolizadas e a drenagem dos líquidos presos nos tecidos.

Cavalinha (Equisetum arvense): Rico em silício orgânico, promove ação anti-radical livre e ação firmadora por fornecer Silício, elemento estrutural da formação da rede de colágeno na derme.

Algas marinhas: Rica em Oligoelementos, acelera os processos bioquímicos auxiliando na drenagem e regeneração celular.

Extratos de capsicum e de gengibre: Sendo extratos termogênicos, propiciam a queima de gordura localizada por intensificar o metabolismo e a atividade das termogeninas.

Fosfatidilcolina: fosfolipídeo de altíssima compatibilidade com as membranas celulares, propicia efeito carreador sobre os demais ativos, favorecendo a permeação cutânea e agindo na redução de medidas, solvatando a gordura na forma de triglicerídeos e ácidos graxos e promovendo sua eliminação.

Slimbuster L®: extrato concentrado com óleo de café verde e fioesteróis vegetais de Brassica campestre (canola). Trabalha de forma potente sobre a celulite, gordura localizada e flacidez da pele, induzindo a lipólise (quebra das células de gordura).


É importante observar nos cremes se os princípios ativos são lipossomados, ou seja, ativos que ultrapassam a barreira da pele e atingem uma profundidade desejada, liberando seu conteúdo de forma continua e prolongada.


Lembre-se:

• Para um resultado mais efetivo e duradouro, é importante manter uma dieta rica em proteínas e uma ingestão moderada de lipídeos e carboidratos.

• É recomendável eliminar alimentos calóricos, como doces, frituras, creme de leite e queijos amarelos.

• Diminuia a quantidade de sal, pois ele aumenta a retenção de líquido.

• Faça exercícios físicos do tipo aeróbios, no mínimo, três vezes por semana, para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta e/ou natação. Os exercícios estimulam a circulação, diminuem o estresse (que joga adrenalina na corrente sanguínea e sobrecarrega o sistema linfático) e ajudam a perder peso.

• Beba muita água. Quanto mais água você ingere, menos líquido as células retêm.

FONTE: http://valeriafisiodermato.blogspot.com.br/2009/12/principios-ativos-utilizados-no.html

MASSAGEM RELAXANTE COM VELAS AQUECIDAS

 

As sessões de massagem com vela quente funcionam da seguinte maneira: As velas são aquecidas a uma temperatura de aproximadamente 39°C e, quando se tornam líquidas são regadas em todo o corpo e espalhadas pelo especialista com manobras de deslizamentos e compressões revigorantes.

A massagem faz uso de parafinas cosméticas especiais, não tóxicas, formuladas a partir de substâncias emolientes e nutritivas, como a vitamina E. Óleos essenciais de capim-limão, eucalipto, lavanda e várias outras essências também estão presentes na mistura, ajudando no processo de relaxamento.


Entre os benefícios da Massagem com Velas Aromáticas podemos destacar:
* Alívio do "Stress",
*Ansiedade, tensão e cansaço;
*Diminuição de dores em função do calor;
*Aumento da circulação sanguínea

O conceito desta massagem é uma experiência de sentidos, pois estimula a vista, o toque, o olfato e a audição. Conforme o tipo de princípios ativos, também pode ser uma massagem hidratante, tonificante, relaxante, antioxidante, entre outras.

 

Agende Agora o seu horário:
Jakelliny Lourenço
Massoterapeuta– Coach de Bem Estar
(85) 8817.1687

O QUE É A CELULITE?

O que é a celulite ? Para reduzir a celulite que tal começar por entender o que é e quais as suas causas? Vai ver que é mais fácil combater um inimigo que se compreende.

O que é? A celulite resulta da acumulação de gordura nas camadas superficiais da pele causando o conhecido efeito “casca de laranja”. Este problema afecta a maioria das mulheres e não é exclusivo de pessoas com excesso de peso. Investigações recentes mostram que pode haver uma predisposição familiar para a celulite, relacionada com os níveis de estrogénio, uma hormona feminina. Numa hipoderme saudável, a gordura existente está perfeitamente compartimentada nos tecidos e a pele apresenta uma textura lisa. Uma rede capilar bem estruturada fornece ao tecido adiposo o oxigénio e os nutrientes necessários e permite uma eficiente remoção de toxinas. Em tecidos com problemas a rede capilar fica alterada assim como a rede de fibras de colagénio. Este processo irá dar origem ao aparecimento de celulite. Os factores que potenciam o aparecimento de celulite incluem mudanças físicas e fisiológicas que possam produzir problemas capilares e circulatórios nos tecidos superficiais da pele. Pensa-se que esta camada seja enfraquecida pelos estrogénios e que devido a isso perca grande parte do seu colagénio. A estrutura do tecido fica alterada, a remoção de toxinas torna-se muito difícil, e a gordura existente deixa de poder ser utilizada como fonte de energia. Como resultado a massa gorda expande-se para a pele causando o efeito inestético de ondas e de covas característico da celulite. Quais as causas? Alguns factores contribuem para o desenvolvimento da celulite: • Excesso de ingestão de fritos, álcool e doces; • Tabaco; • Stress; • Problemas de circulação; • Falta de exercício; • Ingestão insuficiente de água; • Mudanças nos níveis hormonais (como as que ocorrem por exemplo durante a gravidez). FONTE: http://www.fitpassion.com/?area=artigos&artigo=16

COMO ELIMINAR A BARRIGA?

Muitas pessoas percebem que têm problemas em áreas onde não conseguem retirar a gordura. Levante a mão se você é uma das milhões de pessoas que tem uma capa de gordura ao redor da cintura!

É frustrante que, embora você possa estar fazendo algum esforço na sua dieta e se exercitando mais, muitas vezes você sente que é impossível de reduzir a gordura ao redor da cintura. Com um estilo de vida ativo, existem vários passos que você pode tomar para ajudar a se tornar ou permanecer magro.
 

Destruindo o mito da perda de gordura:

Eu sinto muito ter de dizer isso, mas não existe essa história de reduzir gordura localizada. Nós não escolhemos onde nosso corpo armazena a gordura e não podemos removê-la de lugares específicos quando decidimos que não a queremos lá. É um fato doloroso, mas centenas de abdominais não irão te ajudar a reduzir aqueles pneuzinhos. A boa noticia é que com dieta e exercícios juntos, você poderá queimar o excesso de gordura e seguindo meus três passos para destruir a barriga, esses pneuzinhos vão murchar rápido.

Três dicas simples para ajudar você a reduzir a aparência da gordura na barriga

Aqui estão minhas 3 dicas para acabar com a barriga que podem ajudar a manter sem estresse e controlar minha silhueta.

Dica 1: Encontre tempo para ser ativo
Embora você não vá reduzir gordura localizada, focando apenas em uma barriga saliente, não deve esquecer os benefícios dos exercícios. Se você encontrar tempo para atividade física todos os dias, então rapidamente você se encontrará fazendo disso um hábito. Eu sei que você já ouviu isso antes, mas ficar ativo e em forma é também maravilhoso para tirar o estresse de sua vida. Passar tempo se exercitando pode te dar um tempo fora da roda da vida e te ajudar a priorizar. Melhor ainda, o tempo passado se exercitando é tempo onde você não está comendo!

Dica 2: Respire fundo
Pratique a respiração consciente inalando pelo nariz, deixando o ar se expandir pelos pulmões e exalando pela boca. Pare de trabalhar e faça de 5 a 10 respirações conscientes acalmando sua mente e dando um tempo nas atividades. Não deixe o estresse assumir o controle deixando você se sentindo mal no fim do dia, isso pode levar a comer para se reconfortar. Tente essa técnica de respiração sempre que lembrar (você pode até colocar um lembrete no celular ou computador). Tire um tempo para pensar sobre seu corpo e como você quer que ele pareça. Essa técnica pode te ajudar a evitar a indisposição e re-priorizar sua ida a academia.

Dica 3: Coloque seus ombros para trás e sua barriga para dentro
Agende uma pausa para alongar ao invés de tomar café. Você pode simplesmente alongar e se exercitar na própria cadeira do escritório ou enquanto estiver no telefone. Tente encolher a barriga por intervalos de 30 segundos para alongar seus músculos do core. E se você tiver um minuto, use-o para levantar de forma ereto e colocar seus ombros para trás e andar um pouco. Melhorar a sua postura pode ajudar você a se sentir mais alerta e em melhor forma.
Embora não exista nenhuma solução rápida, você ira se sentir instantaneamente melhor se começar a se exercitar, controlar sua silhueta e pensar mais sobre si mesmo. Qualquer que seja a área de seu problema, um barriga dilatada, culotes ou queixo duplo, com uma rotina consistente e paciência você pode melhorar seu físico.

FONTE: http://www.donosdofuturo.com.br/2012/10/09/como-eliminar-a-barriga/#more-1923

MASSAGEM COM PEDRAS QUENTES

A massagem com pedras quentes une manobras de massoterapia com aplicação de termoterapia com o objetivo de proporcionar uma sensação de relaxamento e bem-estar. As pedras são colocadas ao longo dos chacras (canais por onde circulam a energia vital, segundo a tradição indiana) para transmitir energia para todo o organismo. O método promete trazer benefícios para o corpo e para a mente,aliviando dores, tensões e estresse.

São utilizados também o óleo Soft Green de Chá verde, da Herbalife tem um cheirinho suave de ervas e também é composto de óleos 100% de origem vegetal, que é perfeito para relaxar antes de dormir, pois a fragrância é suave, com cheirinho de chá.

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